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2015.07.04 -1.6キロ
20日目 56.9kg (スタート時58.5kg)

あすけんグラフ

6月中になんとか1.5キロ減らせました。
運動は特になし、食事メインのダイエットは空腹との戦いです。

あすけんに日記が書けるようになり
ブログとかぶるかもしれませんが
発信することでモチベーションを保ちたいと思います。

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2015.06.25 -1.1キロ
6月25日 57.4kg(スタート58.5kg)

あすけん

微妙な減りです
なぜか開始一週間からちょっと増えてます。
食事の量はかなり控えてるんですけどねぇ。

毎日の食事はだいたい

 朝食:菓子パン1個 カフェオレ
 昼食:サラダ おにぎり1個
 夕食:サラダ 味噌汁 おかず少し
 間食:コーヒー お土産のお菓子1個など

総カロリーは1000~1500キロカロリーに抑えてます。
朝のパンはやめられないので
昼夕が少なくしてます。

筋肉がなく、基礎代謝が低いので
筋トレが必要ですが
忙しくてあまりできてません。

6月中に2キロ減らしたかったけど
「確実に1.5キロ減らす」に修正します。

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2月にダイエットをはじめ、減る前に挫折して…
あれから4か月たちました。

結局、スーツは入らず
新しいものを購入して卒業式&入学式に出席。
職場の制服も入らなくなり、
自分で買った制服もどきを着て過ごしています。

職場でAさんが痩せる下着を通販で見つけ
Bさんと一緒に購入しました。
私も一緒にどう?と誘われましたが
(そんなうまい話ないだろう~)と思いお断りしました。

久しぶりにダイエット話が職場で盛り上がってて
私だけ太ったままだったらイヤだなぁ
でもお金はかけたくないなぁと
6月から昼食を減らしたり、たまに縄跳びをしたり
2週間ほどやってみましたが変化なし

昼休みネットを見てると
『あすけん』というアプリを見つけました。
食事を記録、カロリーも計算して痩せる
要するにレコーディングダイエットです。

4月から正社員になり、
そろそろ生活リズムもつかめてきたので
いっちょこれでもやってみるか!と
16日から記録を始めました。

写真を載せるし、カロリーも計算するので
めちゃくちゃ意識して食事をしています。
「あーもうどうでもいいや」ってなったら
ダイエット終了です。

いけるとこまで頑張ってみます。


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体重 58.7kg (スタートから-0.8kg) 前日より↗

昼ごはんにそばとおにぎり2個という
炭水化物オンパレードをしてしまった。
私は麺類が大好きで週5日は食べてると思う。

ラーメンにチャーハン
うどん・そばに炊き込みご飯
焼きそばにおにぎり
お気に入りの組合せなんです

炭水化物好きな人にはわかってもらいるかな(笑)


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体重 58.5kg (スタートから-1kg) 前日より→

しばらく予定がみっちり詰まってる。
食事を減らし、体力が落ち
風邪をひいて、回復の為にまた食べる。
よくあるこんな悪循環にならないよう気を付けよう。


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