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2015.06.25 -1.1キロ
6月25日 57.4kg(スタート58.5kg)

あすけん

微妙な減りです
なぜか開始一週間からちょっと増えてます。
食事の量はかなり控えてるんですけどねぇ。

毎日の食事はだいたい

 朝食:菓子パン1個 カフェオレ
 昼食:サラダ おにぎり1個
 夕食:サラダ 味噌汁 おかず少し
 間食:コーヒー お土産のお菓子1個など

総カロリーは1000~1500キロカロリーに抑えてます。
朝のパンはやめられないので
昼夕が少なくしてます。

筋肉がなく、基礎代謝が低いので
筋トレが必要ですが
忙しくてあまりできてません。

6月中に2キロ減らしたかったけど
「確実に1.5キロ減らす」に修正します。

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