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実は7月20日からウォーキングを始めました。

もちろんダイエットの為です。

人生最大体重を2年ちょっとキープしてまして
現在アラフォー。

歳を重ねれれば痩せにくくなりますよね
今以上に増えては困りますのでダイエット開始です。

3年前に大病を患って、しばらく寝たきりになり
筋力が驚くほど低下しました。

腹筋1回しかできません(+o+)

現在、週に3日ほど、1回45分(5km)歩いてます。

☆体重公開  身長156cm

スタート時:58kg(7月20日)

9月23日:57.3kg

まあ減りませんです(涙)

スタート直後は夕飯を食べないなど無茶もして
56.5kgまで減りましたが
一生食べないわけにはいかないし…と食べる生活に戻しました。

食事は、朝ふつう 昼ふつう 夕飯かなり軽くしてます。

筋力が減り基礎代謝量が減ってるんですね。

のんびり40キロ代目指してがんばります。

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